Как только устанавливается хорошая погода, вы можете наслаждаться походами, это не обязательно горы. Несмотря на усталость, ваше тело и душа будут получать много пользы. Как подготовиться для пеших прогулок?
Походная тропа
В первую очередь вы должны определиться, где намерены странствовать. Прогулка через чащу или большой парк не требует особой подготовки, поездка в отдаленную местность – другое дело. При планировании вы должны быть реалистичны в оценке своих сил и возможностях участников. Если вы хотите отправиться в поход с детьми или пожилым человеком, вы должны настроить маршрут соответственно. Прогулка в высоких горах требует навыков и хорошего физического состояния. Там нужно следовать обозначенным пешеходным тропам, которые имеют определенную степень сложности и длины.
Основное оборудование для туризма
В дополнение к установке маршрута миграции необходимо надлежащим образом одеться и подготовить соответствующее оборудование.
Обувь
Наиболее важным вопросом являются удобные и стабильные ботинки выше лодыжки. Для пеших прогулок, особенно в горах, совершенно не подходят шлепанцы, сандалии, кроссовки или спортивная обувь на скользкой подошве. Помимо этого, обувь нужно подбирать водонепроницаемую и с хорошей вентиляцией.
Куртка и термобелье
Вам понадобится куртка для прохладных дней и теплая толстовка или свитер. Если вы часто путешествуете, то у вас должна иметься термоактивная одежда, а именно та, что защищает от перепадов температуры, но при этом «дышит» и способствует потоотделению.
Рюкзак
Очень практичное решение представляет собой небольшой рюкзак, который вмещает питание, дополнительную одежду и различные предметы первой необходимости. Для более длинных маршрутов лучше выбрать водостойкую модель с анатомической спинкой, регулируемыми лямками и поясом.
Напитки и закуски
Пить в дороге лучше всего воду. Утолять жажду питьевой водой или разбавленным соком и фруктовым чаем, которые намного лучше, чем сладкий лимонад или кола. Ешьте полезные высокоэнергетические закуски – орехи, зерновые хлопья, шоколад и бутерброды. И еще одно важное правило: лучше есть небольшими порциями и чаще. Голодовать нельзя.
Мобильный телефон и аптечка
Для дальних путешествий следует взять с собой полностью заряженный мобильный телефон и дополнительную батарею. Желательно, чтобы модель телефона была с активной навигацией и сохраненными номерами экстренных служб. Благодаря этому вы сможете получить помощь в случае непредвиденных событий или несчастных случаев.
Обязательно должна иметься небольшая аптечка со средствами для оказания первой помощи.
Трекинговые палки
Очень полезная вещь, если вы собрались практиковать длинные походы. Палки обеспечивают поддержку и защиту от потери равновесия, особенно в гористой местности.
Темпы и перерыв во время прогулки
В близлежащую местность по плоской поверхности вы можете пойти во второй половине дня, но в длительные походы следует выходить утром и таким планом маршрута, чтобы достичь цели или успеть добраться до гостиницы до темноты. Конечно, вы должны учитывать погодные условия.
Скорость миграции должна быть адаптирована к самым слабым участникам. В случае необходимости делайте короткие перерывы, позволяя восстановить силы.
Радость походов
Туризм является отличным способом улучшить физическую форму и восстановить психическое равновесие. Выбор маршрута необходимо делать в пользу красивых мест, подальше от жизнедеятельности больших полисов и торговых центров. Хорошая подготовка, надлежащее оборудование и веселая компания помогут вам действительно отдохнуть.
